Nous vous proposons aujourd’hui cette note publiée sur le site du ministère chargé de la santé (cliquer ici pour accéder au site du ministère chargé de la santé)
https://r.mail.sig.gouv.fr/mk/mr/sh/1t6AVsd2XFnIGNVWR2F71f1QtoCoMz/gTd5UG2Hut7G
Santé mentale : si on osait parler ?
Comment allez-vous ? À cette question toute simple, on répond souvent ʺBien, merci !ʺ, presque par réflexe. Mais est-ce toujours vrai ? Si l’on ose parler facilement de notre mal de dos ou d’une migraine, on hésite davantage à dire que ça ne va pas, qu’on a le moral dans les chaussettes. Pourtant, il y a des jours où tout roule. Et d’autres où rien ne va. Certains événements, comme l’arrivée d’un enfant, l’entrée dans la vie active, la retraite, une séparation, la perte d’un emploi, un deuil, viennent chambouler notre quotidien et notre santé mentale.
Ces hauts et ces bas font partie de la vie et nous rappellent que notre équilibre psychologique n’est jamais figé. Il évolue au fil des âges, des événements et des épreuves que nous traversons. C’est aussi cela, la santé mentale. Et contrairement aux idées reçues, elle ne concerne pas uniquement les personnes vivant avec un trouble psychique. Comme le rappelle l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « il n’y a pas de santé sans santé mentale ».
Alors, pourquoi attendre d’aller mal pour en parler ? Oser dire quand ça ne va pas, prendre des nouvelles d’un proche qui s’isole, reconnaître les premiers signes de souffrance psychologique ou savoir vers qui se tourner quand on en a besoin sont autant de réflexes qui peuvent faire la différence. Dans cette édition, nous faisons le point sur les dispositifs publics, les ressources et les initiatives associatives qui permettent de mieux comprendre la santé mentale, de trouver du soutien et de libérer la parole
3 chiffres sur la santé mentale...
15,8 Millions : C’est le pourcentage d'adultes, soit près d’un sur six, qui a vécu un épisode dépressif caractérisé en 2024
1,8 million : C'est le nombre de patients qui a bénéficié d’un accompagnement psychologique via le dispositif Mon soutien psy depuis sa création en 2022
65% : C'est le pourcentage de Français qui estime que parler de santé mentale aujourd’hui demeure tabou
Et si... on osait parler et prendre soin de ce qu’on ne voit pas ?
Ce n’est pas parce qu’une souffrance ne se voit pas qu’elle n’existe pas. On peut sourire, aller travailler, voir ses amis et pourtant traverser une période difficile. Insomnies, ruminations, anxiété, envie persistante de s’isoler, parfois même des idées noires : ces signes d’un mal-être psychique passent souvent inaperçus, auprès de nos proches mais aussi pour nous-mêmes. Ils ne sont pas à prendre à la légère, sans pour autant présager un trouble psychiatrique. Avant que les difficultés s’installent, en parler et se faire accompagner par un professionnel de santé peut faire toute la différence.
Il n’y a aucune honte à consulter un psychologue, à appeler une ligne d’écoute ou simplement à confier à un proche qu’on a le moral qui flanche. Chacun peut, à un moment ou à un autre, avoir besoin de soutien.
Faire reculer les préjugés, encourager chacun à demander de l’aide et faciliter l’accès à un accompagnement adapté : c’est pour cela que la santé mentale est, cette année encore, Grande cause nationale. Et pour passer des paroles aux actes, les pouvoirs publics renforcent les dispositifs d’information et de soutien.
Tour d’horizon des initiatives !
Côté État, ça bouge déjà
- Après une première année consacrée à la sensibilisation, la santé mentale reste Grande cause nationale en 2026. L’objectif du gouvernement est de consolider les actions pour que, de façon concrète, chaque citoyen puisse prendre soin de sa santé mentale au quotidien où qu’il se situe et quelle que soit sa situation professionnelle ou ses ressources.
- Créée le 1er octobre 2026, une délégation interministérielle à la santé mentale et à la psychiatrie est chargée de coordonner les actions en faveur de la santé mentale dans toutes les politiques publiques. À l’école, au travail ou dans l’accès au logement, l’objectif est de mieux articuler les initiatives pour accompagner les personnes qui en ont besoin.
- Mon soutien psy, sans avance de frais : depuis le 1er octobre 2026, le tiers payant est généralisé pour les séances du dispositif Mon soutien psy. Dès 3 ans, chacun peut bénéficier de 12 séances remboursées par an chez un psychologue partenaire, sans prescription médicale obligatoire.
- Depuis le 1er juillet 2026, les étudiants peuvent composer gratuitement le 3040, un numéro confidentiel pour parler de leurs difficultés et être orientés vers des psychologues, des éducateurs spécialisés ou des juristes. Un portail national consacré à la santé mentale étudiante doit compléter ce service à l’automne.
- Pour les personnes en détresse suicidaire, leurs proches ou les professionnels qui les accompagnent, le 3114, numéro national de prévention du suicide, permet d’échanger gratuitement avec des soignants spécialement formés, 24 h/24 et 7 j/7.
- Parce qu’il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent, les pouvoirs publics développent aussi des outils pour mieux comprendre sa santé mentale. Par exemple, l’application gratuite Jardin Mental permet de suivre son humeur, son sommeil ou son niveau d’anxiété au quotidien et de faciliter les échanges avec un professionnel de santé.
De son côté, le site Santé mentale info service, porté par Santé publique France, regorge de conseils pratiques, d’informations et de ressources pour mieux comprendre la santé mentale, repérer les signes de mal-être et savoir vers qui se tourner, pour soi ou pour ses proches.